朝と夜のマイルーティン

今週のお題「マイルーティン」

おはようございます、子なし専業主婦のもくです。

私の朝と夜のルーティンをご紹介します。

〈朝のルーティン〉

窓を開けて風を通す

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歯磨き、洗顔

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レモンウォーター飲む

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スムージー作って飲む

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コーヒーを飲む

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しあわせ日記書く(1日の良いことを書く一口日記)

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手帳書く

〈夜のルーティン〉

シーリーングライトを弱めにする

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アロマかルームスプレーを使う

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シーリングライト消して、ソネングラス点灯

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漫画・動画タイム

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眠る前に、おりんを鳴らす

ルーティンが滞りなくすんなり行くと、今日は大丈夫なんだなと思えます。

逆に、ルーティンがうまくいかない日は、調子が良くないんだなと認識して、注意します。

小さなかわいいおりん「オトノスイッチ」は、富山の高岡に旅した時にお迎えしたもの。とても澄んだ綺麗な音がします。

鳴らして音が消えるまで集中すると、頭がすっきり。眠る前のプチマインドフルネスにぴったりです。

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七十二候は、水始涸〜みずはじめてかるる〜。

一気に秋になりましたね。

急に寒くなるそうなので、体調管理に気をつけましょうね。